Increase Height Workout

မင်းကအရပ်ပိုရှည်ရင်ပိုဆွဲဆောင်မှုရှိလိမ့်မယ်လို့မင်းထင်လား။

အရပ်မြင့်တာကမင်းရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်တယ်လို့မင်းထင်လား။

မင်းသူငယ်ချင်းတွေထဲမှာမင်းကတိုတယ်ထင်လား။

၁၈ နှစ်အကြာမှာမင်းရဲ့အရပ်အမြင့်ကမတိုးနိုင်ဘူးလို့မင်းထင်လား။

အသက် ၁၈ နှစ်မခွဲခြားဘဲသင်၏အမြင့်ကိုမည်သို့တိုးတက်စေလိုသည်ကိုသင်သိလိုပါသလား။

အမြင့်ကိုမြှင့်တာကကိစ္စကြီးလား။

တကယ်မဟုတ်ဘူး! ၎င်းသည်ဆွဲငင်အားနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားမမှန်ခြင်းတို့ကြောင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဖွံ့ဖြိုးလာသောကျောရိုးရှိကြွက်သားများကို decompression ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ ဟော်မုန်း၊ မျိုးရိုးဗီဇနှင့်အာဟာရကဲ့သို့သောအချက်များစွာသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အမြင့်ကိုသြဇာသက်ရောက်သည်။ သူတို့ကိုတိုက်ဖို့ခက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကအမြင့်ကိုမြန်မြန်ရှည်စေပြီးအရပ်ရှည်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ပရိုတင်းကောင်းကောင်းစားသုံးခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေါင်းစပ်ပါ၊ သင်၏အမြင့်ကိုကောင်းမွန်စွာထည့်နိုင်သည်။

ဒီနေရာမှာ၊ ဒီအပလီကေးရှင်းနဲ့မင်းအမြင့်ကိုမြှင့်တင်ဖို့အဖြေနဲ့အကြံပေးချက်အားလုံးကိုရှာနိုင်တယ်။

နောက်ထပ်မဆွေးနွေးခင်သိပ္ပံအချက်အလက်အချို့အကြောင်းပြောကြရအောင်။

အမွှာများကိုလေ့လာခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇသည်ခန္ဓာကိုယ်အမြင့်ကိုထိခိုက်စေသည့်အတိုင်းအတာကိုဆုံးဖြတ်ရန်တစ်လမ်းသွားဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်အမွှာများတွင်အမြင့်သည်အလွန်ဆက်နွယ်နေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအမြွှာတစ် ဦး သည်အရပ်ရှည်လျှင်အခြားတစ်ယောက်သည်လည်းအရပ်ရှည်ရန်အလားအလာရှိသည်။ အမွှာများလေ့လာမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လူများအကြားခြားနားချက် ၆၀% သည်မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျန် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရကဲ့သို့ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံး၌အမြင့်ဆုံးလမ်းကြောင်းများသည်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များ၏အရေးပါပုံကိုပြသသည်။

ဤသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံအပလီကေးရှင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့်အမြင့်တိုးတက်လာသောအကြံပြုချက်များတို့ဖြင့်အမြင့်၌ထိရောက်သောမြင့်တက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အိမ်မှာသင်သဘာဝအတိုင်းအမြင့်ကိုတိုးနိုင်ပြီးရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်အတွင်းပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကိုတောင်ရနိုင်ပါတယ်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်များအတွက်ကျားမ (သို့) အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။

၎င်းသည်လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်။

• အထီးအမ

•လူကြီးများ & ကလေးများ

အမြင့်ကိုတိုးရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကြံပေးချက်များ

•ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ကျွမ်းကျင်သူများ၏ဒီဇိုင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံပါ ၀ င်သည်

•နားလည်ရလွယ်ကူသောကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်

•ထိရောက်သောဆန့်သောလေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂ၊ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းစသည်

•တစ်နေ့လျှင် ၈-၁၄ မိနစ်သာမြန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

•မင်းပန်းတိုင်ကိုမြန်မြန်ရောက်အောင်ကူညီဖို့အသုံးဝင်တဲ့အကြံပေးချက်များ

•အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုဆိုင်ရာအချက်များ

သင်၏အမြင့်အတွက် Diet Plan

•သင်၏အမြင့်ကိုမြင့်တက်ရန်အခွင့်အလမ်းများကိုကူညီပေးနိုင်သောနေ့စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်များ

•သင်၏အရပ်အမြင့်ကြီးထွားရေးအတွက်ကွဲပြားသောအာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ကယ်လ်စီယမ်၊ ပရိုတိန်း၊ ဗီတာမင်များ) ကိုအကြံပြုပါ

ကျွန်ုပ်တို့ကိုပံ့ပိုးပေးသောအင်္ဂါရပ်များ

•သိပ္ပံနည်းကျထိရောက်မှုရှိသောအမြင့်ကြီးထွားမှုလေ့ကျင့်ခန်း

•အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ

•အကောင်းဆုံးအာဟာရမှသိကောင်းစရာများ

•အမြင့်သည်အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်အရပ်ရှည်လာခြင်းအကြောင်းအကြံပေးချက်များကိုတိုးစေသည်

•သင့်ရဲ့ထိရောက်တဲ့တိုးတက်မှုတွေကိုရက်သတ္တပတ်တွေမှာသက်သေပြပါ

•သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

•ဘယ်နေရာမှာမဆိုအချိန်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

•အပျိုဖော်ဝင်ပြီးချိန်နှင့်အကြားအရပ်ပိုရှည်ပါ